co pod

" np. adept picia pod sklepem rozwala adepta boksu(takiego, co cwiczy 2miesiace ma 12 lat i wazy 41,5 kilo jak jest na cyklu)" z tego co rozumiem to adept boksu ma te 12 lat i dostał w mamel od jakiegoś żula pod sklepem ...wiesz nie dziwie sie jak taki żul ma ok 40 - 50lat i waga ok 60-80 kg. że dowalił bokserkowi ... jak by on nawet [...]

[...] zdazylem sobie wczesniej nadwyrezyc troche pleców... ale zobaczymy poki co ćw, teraz bedzie 2 dni regeneracji mam nadzieje ze bedzie ok :P. jak zawsze 5 min szybkiego marszu pod górke na biezni 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 60/9 x 60/ 8 x 60 2.Wyciskanie na ławce poziomej 10 x 35/9 x 35/ 8 x 40/6x45 3.Martwy ciąg 10 x 60/9 x 60/8 x 60 [...]

[...] zdazylem sobie wczesniej nadwyrezyc troche pleców... ale zobaczymy poki co ćw, teraz bedzie 2 dni regeneracji mam nadzieje ze bedzie ok :P. jak zawsze 5 min szybkiego marszu pod górke na biezni 1.Przysiady ze sztangą na barkach 10 x 60/9 x 60/ 8 x 60 2.Wyciskanie na ławce poziomej 10 x 35/9 x 35/ 8 x 40/6x45 3.Martwy ciąg 10 x 60/9 x 60/8 x 60 [...]

Odpowiadam na ten post dopiero teraz, bo rzadko mogę ostatnio korzystać z netu i wcześniej go nie wyczaiłem. Proszę Olo mnie nie opieprzać theREDevil - miałem bardzo podobny problem. Efekty jakie opisujesz może wywoływać asymetria w poziomie wyćwiczenia lewego i prawego mięśnia piersiowego, co już sugerowali koledzy, ale wydaje mi się to mało [...]

[...] powierzchni skóry. Natomiast w rzeczywistości za zmiany trądzikowe odpowiada tłuszcz zalegający na głębszych poziomach. Zbyt częste i intensywne mycie twarzy może spowodować podrażnienie skóry, a więc osobom cierpiącym na trądzik zaleca się mycie twarzy nie częściej niż dwa razy dziennie 6. Białe i czarne zaskórniki różnią się między sobą tylko [...]

[...] (wygodniejsze by były płyty wiórowo-klejowe - najlepiej wodoodporne jeśli to jest tzw. pomieszczenie wilgotne). Powyższy opis pokazuje jak zrobić ewentualny fundament pod mate na wilgotnej podłodze. Chodzi w nim o to, żeby pod deskowaniem była pustka powietrzna i krążyło tam powietrze. W przeciwnym razie wszystko będzie gnić na 100%. W [...]

Siema OG(ie)RY Co tam z rańca słychać? U mnie słychać jak trawe chyba koszą pod blokiem Marcin - Aprilia RS

[...] zawsze skutkująca utratą telefonu, portfela, karty członkowskiej z biblioteki, 3 złotych trzymanych w oddzielnej kieszeni w celu zakupu biletu, kurtki, czapki, butów, spodni, czasem majtek); W******l jako używka W******l posiada także zastosowanie w otrzymywaniu go pod postacią narkotyku. Jest on przyjmowany cieleśnie. Najczęstszymi [...]

[...] masz bro a tak wogole to witam kurde nakrecilem od wczoraj od 22 do dzis do teraz 25 km pieszo poszedlem z kumplem i laskami na taka impreze w miescie tak potancowe i podbilo do nas 2 kolesi z tamtej dzielnicy i sie pytaja skad jestesmy czy ze wschodu? a my ze tak a co?! a on: to idzcie stad bo to impreza dla berdychowa tylko... bylo ich w [...]

Cybul - bo czasem w zyciu trzeba byc pokornym Dudek - no a co? ale w lapie juz podchodze pod 30,5cm po treningu jak robie bichola i trichola Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-13 22:44:07

bic płyta za słaba pod ten sprzęt co dałeś.... skup się na płycie głównej, bo te słabsze często siadają!!

no wyciskanie to wyciskanie tez ten problem sie kiedys u mnie zdazal a przy przysiadach nie mam zadnych berier mowie se ze ją pokonam i tak robie kurde wczoraj kumpel za 2 miechy bedzie mial 17 lat i 200 kg w przysiadzie zaliczyl widzialem na wlasne oczy w sumie nie ma sie co dziwic bo cwiczy pod przysiad tylko a na barki 50 kg nie daje rady

ale sie ze starym kompem srac musiałem no ale zrobiłem niby btw klawierki wirless nie działają pod dosem ps wiertarke z***ałem, tą głowice co sie odkręca:/ no ale trening dzis dobry był to najważniejsze hahahaha

[...] jeszcze sporo czasu robie w Royal Renovation , w wolnym tłumaczeniu : "za******lam na budowie" supli nie biore zadnych raczej, przez neta nie mam jak zamowic, bo nie mam tutaj karty platniczej, a nie chce znajomych ciagac o jakies tam suple, biorac pod uwage ze w Polsce, mam tani dostep, ceny prawie jak w USA, nieznacznie wyzsze

[...] przeskakiwać. Trzymać plank również było nie łatwo. Najcięższy trening w całym dniu. Najcięższy trening w moim życiu%-) ponad 30min dochodziłem do siebie, żeby wstać i iść pod prysznic. Ciśnienie skoczyło, głowa rozbolała, a nawet wymiotować się chciało.... Apetyt był wysoki po pierwszej wygranej :-) WOD 2 Buy in: 100 Double Unders 80 Wall [...]

[...] i Wl. Plan wzorowany jest na "10tygodniowy plan wl". Chcę dalej ćwiczyć systemem fbw, więc nie będzie czasu na niektóre ćwiczenia tam zawarte. Dlatego też dopasowalem go pod siebie. Wyglądać będzie tak: Rozpiska Przysiad i wl 1 tydzień PONIEDZIAŁEK Przysiad 90/8  110/6  130/6  140/5,5,4,4  Wl 70/8  80/6  90/6  95/5,5,4,4  PIĄTEK Przysiad [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 01.09.19r. Ok. 70minut Wl 8x40 8x65 6x77,5 6x90 5x97,5 5x97,5 4x105 4x105 Trzymanie sztangi 20sekund 135 135 Podciaganie podchwyt + push press zza karku 6 +5x45 4x5kg +5x55 4x10kg +5x65 3x14kg +5x75 6 +5x85 7 +3x95 Wyciskanie na maszynie (skos dodatni) + herkulesy 10x80 + 10x15 [...]

Cześć! Nie miałem czasu na podsumowanie poprzedniego planu. Szkoda, że skończyłem go przedwcześnie. (w 7 z 10 tygodni). Waga początkowa ok. 101kg Waga końcowa ok. 103,5kg Maksy treningowe przed rozpoczęciem planu Przysiad 190 Wl 125 Mc 215 Razem 530kg Maksy po 7dmiu tygodniach planu (ostatnie serie, więc max był na pewno wyższy) przysiad 200 [...]

Witam! Od kolejnego treningu (sobota) będą zmiany w planie. Wrzucę jakiś schemat na 8-12tygodni. W tym roku raczej nie będę podchodził więcej pod jedynki. Na tą chwilę jest wynik 200-130-230. Razem 560kg. Była szansa na 210-135-240 ale nie ma co zylowac. Dzisiaj powstanie nowa rozpiska i lecimy do przodu. Pozdro!

Co do króla strzelców, też bym wziął Podolskiego pod uwagę. On zawsze błyszczy w kadrze obok Klosego